气息练习

气息练习练的是横膈膜的控制力，同时扩充呼吸容量。一次呼吸分成四段：吸气、吸气后保持、呼气、呼气后保持。 吸气段和呼气段要匀速、不中断 —— 跟着圆环上转的那个点走就行。